PMS Pemicu Nafsu Makan Melonjak

Friday, 27 May 2011

PMS Pemicu Nafsu Makan Melonjak

Wanita memang memiliki siklus menstruasi yang datang setiap bulannya, namun pernahkan anda merasakan nafsu makan tiba-tiba melonjak pada beberapa hari sebelum menstruasi terjadi? Akibat hal ini, biasanya berat badan seorang wanita langsung naik beberapa kilogram. Sebenarnya apakah ada kaitan antara naiknya nafsu makan dengan proses menjelang menstruasi tersebut? Ternyata, para peneliti menganggap kedua hal itu saling berkaitan.

Kita mungkin termasuk yang sering mengalaminya. Beberapa hari menjelang menstruasi, . Akibatnya, berat badan bertambah 1-2 kg selama kita datang bulan. Sebagian orang boleh menganggap ini alasan yang dibuat-buat, namun, Hasil studi terbaru memperlihatkan bahwa umumnya wanita mengonsumsi kalori 15 persen lebih banyak daripada biasanya, saat ia memasuki fase datang bulan, atau sekitar dua minggu sebelum mens hari pertama. Ini terjadi karena level estrogen yang berfungsi menekan nafsu makan kita tengah menurun. Di sisi lain, progesteron di tubuh kita meningkat, sehingga metabolisme menjadi lebih cepat. Namun, perubahan kondisi hormon itu tetap tak mampu membakar banyaknya ekstra kalori yang kita konsumsi, kecuali kita menambah waktu olahraga.

Untuk mencegah berat badan terus meningkat, ikuti saran dari Sari Greaves, RD, juru bicara American Dietetic Association ini. Kita tetap boleh ngemil, tapi pilih yang rendah kalori. Contohnya, yogurt bebas lemak dilengkapi dengan buah beri, seporsi buah ditambah satu lembar keju, atau dark chocolate sebanyak 30 gr per konsumsi. (kompascom)

Share :
Facebook Twitter Google+

Followers

 
Back To Top